ОГНЕТУШИТЕЛЬ,
ИЛИ О ТОМ, КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО
СПРАВЛЯТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ
Этот курс родился как ответ на запросы слушателей о большом количестве тревоги. Здесь вы найдете ясную теоретическую базу и много практических способов справляться с тревогой. Если вам тревожно от разных причин и нужно с этим разобраться, вы почти у цели!
ОГНЕТУШИТЕЛЬ,
ИЛИ О ТОМ, КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО
СПРАВЛЯТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ
Этот курс родился как ответ на запросы слушателей о большом количестве тревоги. Здесь вы найдете ясную теоретическую базу и много практических способов справляться с тревогой. Если вам тревожно от разных причин и нужно с этим разобраться, вы почти у цели!
Тревога — это очень важное и сильное чувство в человеческой психике, которое порой довольно сложно переносить. Тревога — это чистая нефть, из которой можно добыть много энергии, — или утонуть в ее глубинах окончательно. Как воспользоваться энергией тревоги, но не быть захваченным ею? Как уметь ее замечать в самом начале, уменьшать, перенаправлять и останавливать? Будем разбираться.
Тревога — это очень важное и сильное чувство в человеческой психике, которое порой довольно сложно переносить. Тревога — это чистая нефть, из которой можно добыть много энергии, — или утонуть в ее глубинах окончательно. Как воспользоваться энергией тревоги, но не быть захваченным ею? Как уметь ее замечать в самом начале, уменьшать, перенаправлять и останавливать? Будем разбираться.
Посмотрите вводное видео курса
Приходите на курс,
ЕСЛИ
- очень затронуты актуальной ситуацией и никак не можете успокоиться;
- всё время переживаете за будущее, за себя и за близких;
- испытываете постоянную беспричинную тревогу;
- временами ничего не можете делать из-за сильной тревоги;
- не можете сконцентрироваться и заняться обычной работой;
- не способны развиваться и брать новые задачи;
- постоянно листаете новостную ленту и не можете остановиться;
- плохо спите, потеряли аппетит или едите слишком много;
- не можете сидеть на месте и нуждаетесь в том, чтобы занять руки и голову;
- хотите убежать и спрятаться, но не понимаете куда;
- не находите себе места нигде;
- всё время думаете о будущем и предвидите катастрофу;
- сосредоточены на плохих новостях;
- видите всё в черно-белых тонах;
- хотите узнать о простых и действенных способах совладания со своей тревогой.
Посмотрите вводное видео курса
Приходите на курс,
ЕСЛИ
- очень затронуты актуальной ситуацией и никак не можете успокоиться;
- всё время переживаете за будущее, за себя и за близких;
- испытываете постоянную беспричинную тревогу;
- временами ничего не можете делать из-за сильной тревоги;
- не можете сконцентрироваться и заняться обычной работой;
- не способны развиваться и брать новые задачи;
- постоянно листаете новостную ленту и не можете остановиться;
- плохо спите, потеряли аппетит или едите слишком много;
- не можете сидеть на месте и нуждаетесь в том, чтобы занять руки и голову;
- хотите убежать и спрятаться, но не понимаете куда; не находите себе места нигде;
- всё время думаете о будущем и предвидите катастрофу;
- сосредоточены на плохих новостях; видите всё в черно-белых тонах;
- хотите узнать о простых и действенных способах совладания со своей тревогой.
ПРОГРАММА КУРСА
КУРС СОСТОИТ ИЗ 2 БЛОКОВ:
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
Теоретический вебинар:
- Что такое тревога и для чего она нам нужна.
- Как проявляется тревога и какова ее функция.
- Виды тревоги.
- Мысли и когнитивные искажения при тревоге.
- Отличие тревоги от страха.
- Тревога и тревожность — в чем разница?
- Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.
- Тревога как спутник других феноменов.
- Тревога и страх (сходство и различия).
- Способы самостоятельной работы с тревогой.
Практические видео (всего более 10):
- Что делать с тревогой?
- Практики совладания с тревогой на уровне мыслей (видеоуроки).
- Работа с эмоциями (видеоуроки).
- Работа с телом (видеоуроки).
- Работа с поведением (видеоуроки).
- Работа с информацией и дозирование ее.
- И другие.
Теоретический вебинар:
- Что такое тревога и для чего она нам нужна.
- Как проявляется тревога и какова ее функция.
- Виды тревоги.
- Мысли и когнитивные искажения при тревоге.
- Отличие тревоги от страха.
- Тревога и тревожность — в чем разница?
- Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.
- Тревога как спутник других феноменов.
- Тревога и страх (сходство и различия).
- Способы самостоятельной работы с тревогой.
Практические видео (всего более 10):
- Что делать с тревогой?
- Практики совладания с тревогой на уровне мыслей (видеоуроки).
- Работа с эмоциями (видеоуроки).
- Работа с телом (видеоуроки).
- Работа с поведением (видеоуроки).
- Работа с информацией и дозирование ее.
- И другие.
ЧЕМ КУРС БУДЕТ
ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ВАС:
Вы узнаете, что такое тревога, какой она бывает и для чего она вам нужна (а она реально нужна!);
Познакомитесь с простыми, но действенными способами управления своей тревогой, сможете ее уменьшать или перенаправлять, сможете пользоваться ее энергией;
Приобретете бóльшую устойчивость в стрессовых ситуациях;
Увидите, как проявляется тревога, и научитесь «отлавливать» ее в самом начале;
Сможете оставаться островом спокойствия для близких.
Курс «Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой»
Теоретический вебинар и видеоуроки с практикой для самостоятельного изучения.
Рабочая тетрадь, а в ней:
- основные и дополнительные задания курса, собранные в одном месте в определенной последовательности и форме для наиболее удобного выполнения, к которым вы всегда сможете вернуться в удобное для вас время, доделать, сравнить и проанализировать изменения
- место для ваших осознаний, вопросов и самых главных и ценных мыслей
Личный кабинет на сайте — где вы в любой момент сможете легко найти все уроки и задания.
Доступ к материалам курса сохраняется в течение 6 месяцев после приобретения (с возможностью продления). У вас будет достаточно времени охватить всё и работать в собственном темпе
1 990 ₽ / 23 $
ОТЗЫВЫ
О КУРСАХ АГЛАИ ДАТЕШИДЗЕ
Спасибо за курс. Великолепно!
Жизнь решительно изменилась в лучшую сторону.
Теперь я напоминаю себе, что надо быть обычной, и прекрасно провожу время вгруппах людей.
До этого сильно уставала. 🎉🎉🎉
Перестала следить за оценками детей. Спрашиваю, позволительны ли обнимашки.
Проявляю заботу по-другому ❤️❤️❤️.
Купила себе одежду бóльшего размера и перестала себя критиковать за лишние 3 килограмма. 🌸🌸🌸
Теперь понимаю нарциссизм коллег и таким уделяю минимальное внимание, а в ответ вижу,
как они вокруг меня стали ходить на цыпочках 😊👍.
Так что работаем дальше. И хотя я уже достаточно знала про нарциссизм раньше,
практические результаты после этого курса просто феноменальные 😄😄😄
Села писать отзыв и поняла, что не смогу вместить всё, что хочу, — слишком много.Много удивления, узнавания, горевания, радости и нежности.
Благодарю Аглаю и Юлию за возможность многое понять и принять.Благодарю кураторов за бережную поддержку моих хрупких частей.Благодарю всех участников чата за возможность быть свидетелем глубоких, искренних исследований и переживаний, что позволило открывать свои уязвимые части.
Несмотря на то, что часто было больно и грустно, считаю этот курс подарком для себя.Еще думаю, что он нужен каждому, кому интересно глубокое познание себя.
Это мой первый курс, впервые онлайн-психотерапия. Предусмотрено и удобно всё. Подача информации с презентацией — очень конструктивно, и, что важно и полезно лично для меня, — открытый доступ к обучающим материалам, потому что хочется повторить пройденный материал через 3–4 месяца уже самостоятельно и оценить свои результаты и изменения в анамнезе, так сказать.
Спасибо, Аглая и Юлия, вы удивительные спикеры — внимательные,последовательные и очень-очень доброжелательные и вдохновляющие.
Так понравилось, что вас двое и вы разные и прекрасные 😘☀️💙☁️🌥⛅️🌤☀️💫✨🪐
Автор курса
Врач психиатр-психотерапевт, танцевально-двигательный
терапевт, соматический терапевт, писательница,
путешественница, предприниматель.
Родилась в Ленинграде, росла в Санкт-Петербурге.
Закончила академическую гимназию при СПБГУ, а затем первый медицинский университет имени академика И.П. Павлова.
Проходила интернатуру и ординатуру на кафедре детской и семейной психотерапии под руководством Э.Г. Эйдемиллера. Обучалась в программе по танцевально-двигательной терапии под руководством Александра Гиршона.
- Обучалась в программе по бодинамике под руководством Элизабет Марчер, Эрика Ярлнеса и Виктории Березконой-Орловой. Закончила программу по соматике под руководством Линды Хартли.
- Закончила вторую ступень Московского Гештальт института по программе детской и семейной терапии под руководством Натальи Кедровой.
- Посетила и провела множество семинаров и тренингов.
- Организатор и ведущая семейного лагеря «Соприкосновение».
- Прохожу регулярную личную терапию с 2007 года.
В этом описании представлена лишь малая часть моего профессионального опыта.
© 2023 «Огнетушитель»
ИП ДАТЕШИДЗЕ АГЛАЯ КИРИЛЛОВНА
ИНН: 781004436304
ОГРНИП: 320784700126432
Кому точно не подходит курс:
- людям в остром психотическом состоянии
- людям, принимающим психотропные препараты по назначению врача-психиатра
- людям, не имеющим достаточного временного и эмоционального ресурса для самостоятельного прохождения курса
- людям, в текущий момент переживающим острые последствия насилия (особенно сексуального) и психических травм (участие в курсе возможно только при параллельном прохождении личной терапии)