Чувство одиночества испытывают все люди. Мы нуждаемся в других, но часто вместе с бегством от одиночества мы убегаем и от самих себя, потому что быть наедине с собой бывает еще более невыносимо, чем с другими. Мы безнадежно пытаемся заполнить дыры внутри себя с помощью других и еще больше отдаляемся от настоящей близости с ними и с самим собой.

Упражнение первого дня позволит вам понять:

• в каких ситуациях вы больше всего испытываете одиночество, как оно зависит от других людей и насколько вам хорошо с самим собой.
• сколько действий в вашей жизни направлено на то, чтобы уйти от одиночества, а в конечном итоге — от встречи с самим собой.

На закрывающем вебинаре «Со мной и без меня» в конце этого мини-курса мы рассмотрим, чем одиночество отличается от уединения, почему мы склонны испытывать одиночество с другими и оставаясь наедине самим собой.

Другие люди играют большую роль в нашей жизни. Потребность отношений с другими — одна из важных потребностей. Но бывает так, что другие становятся важнее, чем мы сами. Мы больше знаем об их потребностях, чем о своих собственных. Мы выбираем их, а не себя. А когда они отдаляются от нас, то чувство одиночества становится невыносимым и появляется ощущение, что без других нас просто не существует. И тогда одна из немногих возможностей справиться с чувством одиночества и пустоты — это знакомство с самим собой.

Упражнение второго дня позволит вам увидеть:

• то, что составляет основу вашего представления о самом себе, как эти представления связаны с другими и кем вы остаетесь, когда лишаетесь своей связи с другими.
• поможет исследовать, из каких ваших внутренних субличностей состоит ваш внутренний мир, как проявляются их потребности и желания, кому и сколько вы даете места в своей жизни.

На закрывающем вебинаре «Со мной и без меня» мы увидим, как знакомство с самим собой позволяет переживать чувство одиночества, исследуем, от чего зависит ощущение присутствия и отсутствия, из чего складывается ощущение нашей целостности и как познакомиться с собой настоящим.

Упражнение третьего дня позволит вам:

• встретиться с тем собой, с которым вы встречаетесь, когда нет суеты и есть время для себя.
• почувствовать те эмоции и чувства, которые вы прячете от самих себя или которые прячутся в повседневных заботах и гонке за тем, что на самом деле может быть не так уж и важно для вас.

Упражнение с метафорическими картами поможет вам:

• осознать ваши настоящие потребности, почувствовать внутреннюю связь с самим собой, стать чуть ближе к своей сути.

На закрывающем вебинаре “Со мной и без меня” мы обратимся к важности уединения, поговорим о том, как можно создавать его в своей жизни, и о том, что именно уединение помогает узнать себя настоящего и открыть возможности испытать близость не только с самим собой, но и с другими.

У каждого из нас есть много осознаваемых и неосознаваемых побуждений и потребностей. Но мы не можем присутствовать сразу в нескольких местах, не можем иметь близкие отношения с большим количеством людей. Время и ресурсы нашей жизни ограничены. Мы можем мечтать о многом, но бывает так, что действительно чему-то важному в нашей жизни не находится места и времени, потому что оно уже занято другим и другими.

Упражнение четвертого дня поможет вам:

• увидеть, чем заполнена ваша текущая жизнь, а чему сейчас нет места, исследовать, что можно отпустить, чтобы появилось пространство для чего-то нового.

На закрывающем вебинаре “Со мной и без меня”  мы поговорим о том, почему так важна пустота, что ценного она создает для творчества, для понимания подлинного в нашей жизни, и почему необходимо освобождать место для того, что по-настоящему для нас значимо.

Закрывающий вебинар поможет вам:

• мягко и бережно соприкоснуться с темой одиночества; 
• понять откуда берется ваше ощущение одиночества, что на него влияет; увидеть разницу между одиночеством и уединением;
• исследовать, от чего зависит ощущение присутствия и отсутствия; 
• понять, с чем связано ощущение внутренней целостности; 
• открыть значение пустоты и важности места для нового в вашей жизни; 
• узнать, от чего на самом деле зависит близость с собой и другими.